co to jest

[...] Odnośnie miski to nie mój dział, natomiast warto , trzymać dietę na cyklu jeśli ćwiczysz sylwetkowo to 70% sukcesu, reszta to trening i specyfiki, regeneracja itd. Oczywiście istnieją jeszcze osoby co mają złoty gen,i bardzo dobry metabolizm cokolwiek nie zjedzą , to wyglądają dobrze, ale w populacji ogólnej takich osób jest bardzo mało.

[...] okres czasu! Jak np nie możesz wszamać na 1 przerwie to podziel to co przygotowywujesz rano na 2 takie same porcje i zjedz je w odstępie co 1,5 h i już po problemie... jest wersja 2 że jesz Ryż+mięso+oliwa z oliwek /jedna przerwa sałatka np: pekińska, pomidor, kukurydza, cebula, czosnek, fasola oliwa z oliwek na kolejnej przerwie :) Też [...]

tez stosowalem ta masc...jednak na blizne... oceniam ja jako bardzo dobry lek. stosowalem rowniez alantan-tez masc o niezlym dzialaniu.przynajmniej mi pomoglo...a wiadomo ,ze nie jest to regula...na jednego dziala wspaniale to ,a na drugiego to. a co Guru mysli o naswietlaniu rozstepow lampa bioptron? moze to byc skuteczne rozwiazanie?

Tak nto jest ta mocniejsza wersja :o) mam tylko 21 kaps-tego badziewia chyba najwiecej zjadłam hihihih a może lepiej Herba Lean? ma wieksza dawkę i ja mam tego więcej :o) co proponujesz? szkoda mi wyrzucać i te 20 kaps. a ta miałbyś na dłużej hihihih acha! jeśli chodzi o kuszenie-to sami się kuszą-ale masz soga -za urok osobisty [...]

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

plan nie jest za mało intensywny? Co do tych rozpietek to podobno maja rozciagnac klate ale jednak czuje niedosyt.Trudno bedziemy robic rozpietki.Jakies sugestie?

[...] na miesnie klatki piersiowej bede cwiczyc okolo 10-16 seri co 2 dni po 20-10 razy, natomiast bicepsy i tricepsy od 10-16 seri po 20-10 razy i tak okolo 2 meisiące do tego czasu zalatwie sobie nowy lepszy sprzęte i zmienie plan.Jesli mój plan jest troche nieprawidlowy na moj wiek to prosze poprawcei to co nie pasuje. Ps. sry za bledy w postach

hmm... sol zawiera jodyne , ktora wzmaga produkcje hormonu tarczycy , w niektorch przypadkach jest zle spozywac za duzo a w np.naszym przypadku (ludzi z dieta ktorzy trenuja kulturystyke) jest to nawet dobre a w niektorych przypadkach wskazane Co do kozieratki to nawet o tym nie slyszalem Pozdro

sparing to walka zadaniowa na treningu wiec nie ma co mieszac tu nic. Jak dla mnie rozdrabnianie sie nie jest dobra sprawa. za duzo tych formuł bedzie... w boksie jest tylko boks. A federacje swiatowe tworza nowe dla kasy poprostu. *Jesli mowa o Pucharze Swiata - w Rimini doszedł jeszcze light-kick kolejna formuła. Tam 15 mat na hali w rozmiarze [...]

[...] przewage a potem 4lata pomoc atak gdzie po tylu trenignach bylem przygotowany bardzo dobrze... i co ty myslisz ze powiesz trenerowi gdzie chcesz grac ? dla mnie to smieszne jest pozatym jak mowisz ze slaby jestes technicznie i w dokladnosci to tylko obrona dla ciebie... "dobrze rzucam auty, wg trenera mam ładny wślizg" rzeczywiscie [...]

Dziękuje za odpowiedź. Rozumiem zagadnienie regeneracja, jednak obcy jest mi termin "jak często". Właśnie dlatego piszę, chodzi o to czy jest ustalony jakiś standard dla wysiłków prozdrowotnych jak np: 2 razy w roku, co 3 miesiące itp.

bubuch co kombinujesz? trzymasz sie dokladnie planu? http://www.sfd.pl/FBW_już_6_tydzień_czas_na_zmiany__Plan_do_oceny_-t795629-s2.html to,co wkleiles to nie jest zamiennik wiosla,lecz drazka.

Właśnie jest problem bo z tego co podajesz to nic nie mogę w tygodniu sobieb przygotawac bo nie mam jak tylko sklep (gotowe produkty)

kolego nie pisz postow co minute, wyluzuj, chodzi ogolnie o to wszystkim ze nie wygladasz za dobrze, pojecia o diecie zero, o towarze pewnie tez, wiec po prostu wejdz do dzialu diet/ odchudzanie i tam Cie pokieruja, ten dzial to jeszcze nie dla CIebie jest. pozdro

[...] widać tego efekty, chwalisz się badaniami na temat czy robić dłuższe przerwy itp i wszystkim zazucasz nie prawdę skoro według ciebie to działa dlaczego pytasz ludzi dlaczego jesteś mniejszy po treningu, wogóle jak to możliwe?? Jak widać twoja teoria nie działa jednak prawda? Bo nie pytał byś się nas dlaczego tak jest tylko notował przyrosty. [...]

Nie jestem żadnym freakiem - nie za bardzo mi się widzi odmawiać sobie raz na 2 tygodnie piwka lub dwóch lub liczyć super skrupulatnie kalorii, ale np spożywane tłuszcze mogę ograniczyć poniżej zapotrzebowania. Co sądzicie? Więc też musisz się nastawic na to że nie osiagniesz swojego celu , piszesz ze masz trochę tłuszczu na brzuchu więc wiedz ze [...]

[...] układają plan żeby mięć "dobrą klatę i biceps", to trzeba ich sprowadzić na ziemię, bo albo się ostro zawiodą, albo sobie jeszcze krzywdę zrobią. Siłownia to nie jest zajawka na 3 miesiące żeby wyrobić sobie ładną sylwetkę na lato, wiele osób jednak tego nie rozumie. Sam widzę u mnie na siłowni takich chłopaków, już o tym wspominałem [...]

IARO__ ma racje. mozesz go dostac tylko w stanach, jest to praktycznie to samo co polski metanabol tylko podobno odrobine mniej szkodliwy.

jaki tam znowu metr w udzie...ze 2 cm jeszcze brakuje ogólnie rzecz biorąc to rzeczywiście na forum dużo pseudowiedzy...czyżby szarlatani dopingu ale jest też dużo ludzi co mają wiedzę tylko nie zawsze chcą się nią podzielić

http://www.niam.pl/produkty/produkt/2741-kefir_naturalny ale nie masz co się przejmować taką dawką gdyż napoje fermentowane mają to do siebie że zawartośc laktozy jest jakieś 20%niższa a poza tym laktaza bakteryjna w nich zawarta wspomaga trawienie laktozy